眼睛是心灵的窗户，是我们认识这个世界的重要器官，幼儿户外活动时间变少，接触电视、手机等电子产品的时间变长，无形中给幼儿带来了一定的用眼负担，容易增加近视发展的风险。因此，科学用眼很重要，视力保护不松懈，请各位家长和小朋友了解以下护眼小知识：

1.少看手机、电视，少玩平板游戏，长时间近距离盯着电子屏幕非常伤眼睛。

2.充足的睡眠和合理的营养是眼部健康的基础，确保孩子每天睡眠10个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食，保证营养均衡。

3.家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子使用电子产品，积极选择替代性活动，如游戏、运动和户外活动等，减少视屏时间。观看电视眼睛距离屏幕要3米以上；使用电脑时，眼晴距离屏幕应不少于50厘米。

4.注意卫生，不用脏手揉眼睛。手部卫生对于眼健康十分重要，大多数眼表的感染性疾病都是因为脏手揉眼睛造成的。勤洗手、常通风，避免用手揉眼睛。触摸、接触公共物品后要及时洗手，坚持“7步洗手法”。

5.坚持充足的白天户外运动。足够的白天户外活动是预防幼儿近视的重要措施。教师和家长密切合作，保证孩子每天2小时户外活动，帮助孩子养成科学锻炼的健康生活方式，有利于孩子的视力健康。

6.积极配合保健老师、托幼机构做好幼儿视力筛查。

保护每一个孩子的视力是幼儿园、家庭、社会义不容辞的责任，请大家共同携手用心呵护孩子的美好“视”界！

护眼知识

近视前的征兆